La consommation du tabac entraine rapidement une forte dépendance, cette dernière est plus rapide chez la femme que chez l’homme, bien que la majorité des consommateurs sont de sexe masculin.
Le sevrage du tabac devient de plus en plus facile si on est convaincu des effets da la nicotine sur la santé, et sur la vie quotidienne du fumeur.
Il est préférable de cesser de fumer d’une manière progressive en consultant régulièrement son médecin. La prise d’un substituant de la nicotine est parfois indiquée surtout dans le cas des fumeurs nicotino-dépendants.
Voici quelques conseils pour mieux lutter contre le tabagisme :
- Évitez les situations qui représentent des sources de tentation.
Le sevrage du tabac devient de plus en plus facile si on est convaincu des effets da la nicotine sur la santé, et sur la vie quotidienne du fumeur.
Il est préférable de cesser de fumer d’une manière progressive en consultant régulièrement son médecin. La prise d’un substituant de la nicotine est parfois indiquée surtout dans le cas des fumeurs nicotino-dépendants.
Voici quelques conseils pour mieux lutter contre le tabagisme :
- Évitez les situations qui représentent des sources de tentation.
- Trouvez dans votre entourage des amis, qui sont prêts à vous soutenir durant cette période.
- Si vous avez besoin d'occuper vos mains, manipulez un crayon, un porte-clés.
-Faites une activité sportive, occupez votre temps.
- Gardez toujours dans votre esprit les effets négatif de la cigarette sur votre santé physique, mentale…..
- Si vous avez besoin d'occuper vos mains, manipulez un crayon, un porte-clés.
-Faites une activité sportive, occupez votre temps.
- Gardez toujours dans votre esprit les effets négatif de la cigarette sur votre santé physique, mentale…..
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